講師　杉本裕美子氏（NPO法人ケアタウン浅間温泉理事、東御殿の湯サービス提供責任者）

毎年のように各地で災害が起きています。私達は日頃から何を備えておけば良いのか、どのように行動していくのか等、杉本さんの話をお聞きしながら心構えを持ち、準備していきましょう。

日　時：2025年4月22日(火曜日)　10:00～12:00
場　所：松本市市民活動サポートセンター
参加費：会員500円　一般1000円
定　員：30名(定員になり次第締め切ります)

勉強会の後、同じ会場で昼食を食べながら「おしゃべり会」をします。（２時まで）
ライフのスタッフが同席します。
昼食や飲み物は、各自で、ご用意ください。

申し込み先　松本事務局　TEL　0263-46-2020 ／FAX　0263-50-6121  

満開の桜の下で、六文銭そばはいかがでしょうか。
六文銭に見立てた大きなかき揚げが乗った「六文銭かき揚げ蕎麦」がお薦めです。
真田のもののふたちの栄枯盛衰を語らいましょう。

日　　時：2025年4月9日（水）
行 き 先：上田城跡公園
昼食会場：そば処千本桜（上田城の向かい、観光センター１階にあるお蕎麦屋さん）
参 加 者：会員限定　10人程度
申込〆切：４月４日（金）
参 加 費：3500円（交通費・昼食代を含みます）
集合場所：長野駅しなの鉄道改札口の前
集合時間：午前9時30分（９時４５分のしなの鉄道で出かけます）

申し込み先　長野事務局　TEL　026-229-8001 ／FAX　026-229-8002  

1. お顔のマッサージとスキンケアでいつまでもイキイキ若々しく　乾燥に負けないために


2. 3月冬のシニアフィットネス教室in長野　予定


3. 3月松本なんでもありの勉強会　予定

事務局雑感
〇昨年の夏はあんなに暑かったのに、この冬の寒さはまた桁違い。それに大雪。異常気象とはいうものの、暮しにくい時代になりました。食料品や灯油・ガソリンなどの物価の高騰の追い打ちもあり、新年会の会費も考えてしまいます。気楽に楽しめて、おしゃべりもできる機会を作っていきたいと考えています。

〇この頃「大丈夫ですか」と声をかけられることが多くなりました。白髪頭で腰を曲げて歩いていたら正真正銘のおばあさんです。自分ではまだまだと思っているのにね。
　ライフの仕事を始めたころ、２０歳年上の利用者Aさんに付き添って医者に行ったとき、私が時々「大丈夫ですか」と声をかけると、ちょっと憤慨したような口調でAさんに「大丈夫だからそんなに心配しないで」と、たしなめられました。どうも本人のプライドを傷つけたようです。そんな昔のことを思い出しながら、心配してもらってありがたい気持ちと、一方では私そんなに危なっかしく見えるのという気持ちが交錯します。
　高齢者はなんてわがままと思わないでくださいね。歳をとっていくということは、実に複雑な気持ちなのですから。

〇楽しい話題を・・・・
　２月１２日に開いた松本の新年会は、旧勧銀跡のホテルで。勉強会よりも集まりの良いのはいつものこと。
会員２１人が参加。スタッフ５人を合わせて２６人。山口理事の音頭で乾杯し、おいしいお料理に、ニコニコ顔で歓談しました。そのあとは会員の男性のバイオリン演奏があり、「ふるさと」と「おぼろ月夜」をみんなで歌いました。前回は三味線の演奏がありました。ぜひ皆さん楽しい演目を引っ提げてご参加ください。  

体重・筋肉量・内脂肪・骨量・皮下脂肪を測定します（解説付き）。
ためになる座学とかんたんで有効な体操で体を動かしましょう。
講座終了後は希望者で１Fのゆめママキッチンにて昼食をいただきます。
おしゃべりしながら楽しくランチしましょう。

日　時：2025年3月22日（土）10：00～11：45
場　所：サンフィットあがた（長野市南長野県町495県町テラス２F)
参加費：1,000円（ランチ代別途）
定　員：10名（定員になり次第締め切ります）

申し込み先　長野事務局　TEL　026-229-8001 ／FAX　026-229-8002  

1. ２０２３年度第２４回総会の報告


2. 高齢期のなんでも個別相談会in長野


3. 3月松本なんでもありの勉強会　予定

事務局雑感
〇「おふたりさまの心配事」をこの頃身近に見聞きするようになりました。夫妻のどちらかが介護が必要になり自宅で一緒に暮らすことが出来なくなった場合の経済的な問題です。今高齢者と言われている人たちは、夫が働き、妻は専業主婦と役割分担をしてきた世代です。その結果、夫は厚生年金で、妻は基礎年金（国民年金）月6万5千円の受給という世帯が多いのです。二人で健康で生活していれば、何とか暮らしていけるのですが、どちらかが介護施設に入所しなければならなくなった時、その費用は現在１か月２０万円から３０万円です。費用の安い施設でも、１５から１７万円。夫の年金は、ほぼその費用に充てねばならず、残された人は月々の暮らしが非常に厳しくなるのです。結局施設入所をあきらめて在宅での介護となるのですが、介護者の負担は大変です。介護保険を利用するにしても、介護認定が厳しくなり、自費の部分が出てしまったり、介護者が体調を崩したり・・・老後の問題は決しておひとりさまだけの問題ではなくなりました。

〇　野菜の高騰　灯油・ガソリンの天井知らずの値上がり。価格は同じでも内容量の大幅な減量。年金は。雀の涙ほどの増額。一方では、賃上げとか、初任給が３０万円をこすとか。貧富の差はますます拡大し、高齢者は「早くお迎えが来てほしい」と思う人が増えて。　戦後の日本の復興を支えた人達がこんな切ない思いをしなければならないなんて。　　ああ　どこかおかしい!!!!!
　こんな厳しい世の中でも、けなげに身を縮めて生活している私達、政治家はわかっているのか疑問に思ってしまいます。  

おひとりさまの上野さんが、自分の老後に向けて、どんな準備をしているのか、不安に思っていることは何か、介護保険制度はどうなっているのか等、お話をお聞きしながら、自分のこれからを一緒に考え、話し合っていきましょう。

日　時：2025年3月19日(水)　10:00～12:00
場　所：松本市市民活動サポートセンター会議室
参加費：会員500円　一般1000円
定　員：20名(定員になり次第締め切ります)

松本事務局　TEL　0263-46-2020 ／FAX　0263-50-6121  

1. 介護プランを自分で作ってみよう


2. 12月長野なんでもありの勉強会　予定


3. 年末年始のお知らせ…LDC事務局は12月29日（日）から1月5日（日）まで休みとなります。

  

化粧品のおおた スタッフの皆さんにより、乾燥するこの時期、生き生きしたスキンケアのレクチャーをしていただきます。（実演・体験あり！）
男性も女性も楽しみにお出かけください。
勉強会の後は、同じくTOiGO WESTにある割烹きたざわさんにて忘年会を兼ねてランチを企画しました。魚料理の美味しいお店です。
綺麗になって今年の締めくくりの会になればと思います。

日　時：12月18日（水）10:00〜11:30
場　所：TOiGO 生涯学習センター３F　第一学習室
参加費：勉強会　500円　(食事代は別途)
定　員：10名(定員になり次第締め切ります)
申し込み締め切り：12月10日(火)

申し込み先　長野事務局　TEL　026-229-8001 ／FAX　026-229-8002

  

1. 無理せず、元気が出る生活をしていくポイントを知ろう～自分で決める大切さ～


2. 高齢期をどう生きるか


3. 11月長野会員交流会　予定


4. 11月松本なんでもありの勉強会　予定


5. 松本・忘年会のお知らせ

事務局雑感
〇１０月の松本の勉強会は「介護プランを自分で作ろう」だった。ところが参加者の皆さんは、元気な方が多く、介護保険を利用するようになるなんて、どうも頭の隅にもなかった様子。それでも３人グループで話し合いが進み、プランが完成。話し合いがよかったようで、これから時々参加型の勉強会を開きます。
〇選挙の結果を皆さんどう考えますか。消費税が軽減されればいいなと思っています。  

日　時：2024年12月4日(水)　11時から受付／11時30分食事開始

会　場：レストラン　ル・ブラン1階
(松本市深志3-10-5　ル・ブランビル　℡0263-34-5534)
バスでお越しの方は「市民芸術館前」でお降りください。
お車でお越しの方はNHK脇から才能教育会館左折。第一、第二駐車場があります。

会　費：4000円

注意事項：メインはお魚(鯛)またはお肉(国産牛)、ご飯またはパン
申し込まれる時に、お魚かお肉、ご飯かパン、アレルギーをお持ちの方は教えて下さい。

申込締切：11月26日(火)までに、松本事務所まで。
松本事務局　TEL　0263-46-2020 ／FAX　0263-50-6121